A diabetes é uma condição de saúde que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, e a consciencialização sobre a importância de um estilo de vida ativo é fundamental na prevenção e na gestão desta doença. Em Setúbal, está programada uma iniciativa para o dia 16 de novembro, com o objetivo de sensibilizar a população sobre a diabetes e promover hábitos saudáveis através de uma caminhada. Este evento, intitulado “Caminhada com História”, é uma colaboração entre a Câmara Municipal de Setúbal e a Unidade Local de Saúde da Arrábida (ULS da Arrábida).
A Importância da Consciencialização sobre a Diabetes
A diabetes é uma doença crónica que ocorre quando o corpo não consegue produzir insulina suficiente ou não a utiliza de forma eficaz. Este desequilíbrio pode levar a complicações sérias, como doenças cardíacas, problemas nos rins e danos nos nervos. Portanto, a consciencialização é essencial para a prevenção.
Fatores de Risco e Prevenção
Conhecer os fatores de risco é o primeiro passo para evitar a diabetes. Alguns dos principais incluem:
- Obesidade: O excesso de peso aumenta a resistência à insulina.
- Sedentarismo: A falta de atividade física contribui para o desenvolvimento da doença.
- Histórico Familiar: Ter familiares com diabetes aumenta a probabilidade de desenvolver a condição.
- Idade: O risco aumenta com a idade, especialmente após os 45 anos.
Para prevenir a diabetes, é importante:
- Adotar uma dieta equilibrada: Incluir frutas, vegetais e grãos integrais na alimentação.
- Praticar exercícios regularmente: Atividades físicas ajudam a controlar o peso e a sensibilidade à insulina.
- Fazer check-ups regulares: Monitorizar os níveis de glicose no sangue é crucial para a detecção precoce.
Detalhes da Caminhada com História
A “Caminhada com História” é um evento que combina atividade física e cultura, promovendo não apenas a saúde, mas também a valorização do património local. A caminhada terá uma extensão de aproximadamente quatro quilómetros e está programada para o dia 16 de novembro, com início às 9h00 no Hospital de São Bernardo.
Os participantes passarão por diversos pontos históricos e culturais de Setúbal, incluindo:
- Rua Camilo Castelo Branco
- Avenida Jaime Cortesão
- Parque do Bonfim
- Igreja do Convento de Jesus
- Praça de Bocage
A caminhada está prevista para terminar às 11h00 na Praça de Bocage, proporcionando aos participantes a oportunidade de explorar a cidade enquanto se exercitam.
Inscrições e Preparativos
Os interessados em participar na caminhada devem se inscrever até hoje, dia 13 de novembro. As inscrições podem ser realizadas aqui, onde também estão disponíveis informações adicionais sobre o evento.
A “Caminhada com História” é uma oportunidade valiosa para a comunidade de Setúbal se unir em prol da saúde e da consciencialização sobre a diabetes. É um passo na luta contra a diabetes, promovendo a saúde e o bem-estar.
