As manhãs desportivas nos parques de Setúbal têm-se consolidado como uma iniciativa vital para a promoção de estilos de vida saudáveis e ativos entre a população. Através do programa “Ativo dos 0 aos 100”, a Câmara Municipal, em colaboração com a União das Freguesias de Setúbal, oferece uma ampla gama de atividades físicas gratuitas durante todo o ano, especialmente nos fins de semana.
A Importância das Atividades Físicas
A prática regular de atividades físicas é essencial para a manutenção da saúde e do bem-estar. Estudos demonstram que a atividade física regular pode ajudar a prevenir doenças crónicas, melhorar a saúde mental e aumentar a qualidade de vida. A iniciativa “Ativo dos 0 aos 100” visa combater o sedentarismo, promovendo a ocupação saudável dos tempos livres e incentivando a prática desportiva entre as famílias.
Programação de Atividades para Março
Em março, diversos parques e jardins de Setúbal serão palco de atividades desportivas que dão resposta a todos os gostos e idades. As aulas, que têm duração de uma hora, são gratuitas e abertas à comunidade. A seguir, apresentamos a programação completa para o mês:
Parque da Algodeia
- Treino: 15 de março, às 09h30, com Dário Cabrita.
- Pilates: 23 de março, às 09h30, com Rita Guerreiro.
Parque de Vanicelos
- Gap: 15 de março, às 11h00, com Pedro Santa.
- Zumba: 16 de março, às 09h30, com Paula Monteiro.
- Chi-Kung: 16 de março, às 11h00, com Arminda Viegas.
- Pilates: 23 de março, às 11h00, com Rita Guerreiro.
Jardim do Bonfim
- Cardio Dance: 16 de março, às 11h00, com Paula Monteiro.
- Chi-Kung: 30 de março, às 11h00, com Arminda Viegas.
Parque Urbano de Albarquel
- Yourfit Pump: 22 de março, às 09h30, com Eddy Silva.
- Body Balance: 22 de março, logo após a sessão anterior.
- Treino: 29 de março, às 09h30, com Dário Cabrita.
- Gap: 29 de março, às 11h00, com Pedro Santa.
Jardim da Praia da Saúde
- Ioga: 22 de março, às 09h30 e às 11h00, com Ana Lamy.
- Zumba: 30 de março, às 09h30, com Paula Monteiro.
Jardim da Beira-Mar
- Cardio Dance: 30 de março, às 11h00, com Paula Monteiro.
Acessibilidade e Inclusão
Todas as atividades são projetadas para serem acessíveis a todos os membros da comunidade, independentemente da idade ou nível de condição física. A participação é gratuita, o que garante que qualquer pessoa possa juntar-se e beneficiar das aulas.
Para participar, os interessados podem simplesmente comparecer ao local e horário indicados na programação. É recomendável usar roupas confortáveis e levar água para se manter hidratado durante as atividades.
As manhãs desportivas nos parques de Setúbal representam uma oportunidade valiosa para a população se envolver em atividades físicas de forma gratuita e acessível. Com uma programação diversificada e inclusiva, o programa “Ativo dos 0 aos 100” não só promove a saúde e o bem-estar, mas também fortalece a comunidade. Ao participar nestas atividades, os cidadãos de Setúbal estão a investir na sua saúde e a contribuir para um futuro mais ativo e saudável.
