As caminhadas desportivas têm-se tornado uma prática cada vez mais popular entre aqueles que procuram melhorar a sua saúde física e mental. Em Palmela, a Câmara Municipal promove o programa “Mexa-se em Palmela”, que oferece oportunidades para a população se exercitar e desfrutar da natureza.
O que são as Caminhadas “Mexa-se em Palmela”?
As Caminhadas “Mexa-se em Palmela” são uma iniciativa da Câmara Municipal que visa promover a saúde e o bem-estar da população. Este programa é parte do Objetivo de Desenvolvimento Sustentável (ODS) 3, que pretende garantir saúde e bem-estar para todos. As caminhadas são abertas a pessoas com mais de 6 anos e são gratuitas, permitindo que todos possam participar e beneficiar da atividade física.
Benefícios das caminhadas
Participar em caminhadas regulares traz uma série de benefícios, tanto físicos como mentais:
- Melhora da saúde cardiovascular: Caminhar ajuda a fortalecer o coração e a melhorar a circulação sanguínea.
- Controle do peso: A prática regular de caminhadas pode auxiliar na perda de peso e no controle do índice de massa corporal (IMC).
- Redução do stress: A atividade física é uma excelente forma de aliviar o stress e a ansiedade, promovendo o bem-estar mental.
- Aumento da socialização: Caminhar em grupo proporciona oportunidades de interação social, fortalecendo laços comunitários.
Primeiras caminhadas de 2025
Em 2025, estão programadas duas caminhadas para o mês de janeiro e fevereiro. As informações detalhadas sobre cada uma delas são apresentadas a seguir.
Caminhada de 12 de janeiro: Pinhal Novo – Olhos de Água – Terrim – Pinhal Novo
- Data: 12 de janeiro
- Horário: 9h00
- Grau de dificuldade: 1 (escala de 1 a 5)
- Desnível acumulado: 135 m
- Distância: 12,5 km
- Duração prevista: 2h45
- Inscrições: até 10 de janeiro, às 12h00
Esta caminhada é ideal para iniciantes e para aqueles que procuram uma atividade leve. O percurso oferece belas paisagens e a oportunidade de se conectar com a natureza.
Caminhada de 23 de fevereiro: Do Moinho ao Posto de Vigia
- Data: 23 de fevereiro
- Horário: 9h00
- Grau de dificuldade: 2 (escala de 1 a 5)
- Desnível acumulado: 463 m
- Distância: 12,1 km
- Duração prevista: 4h
- Inscrições: até 21 de fevereiro, às 12h00
Esta caminhada é um pouco mais desafiadora, ideal para aqueles que já têm alguma experiência. O trajeto oferece vistas deslumbrantes e a oportunidade de explorar a biodiversidade local.
Inscrições e informações
Para participar nas caminhadas, as inscrições são obrigatórias e limitadas a 100 participantes por evento. As inscrições podem ser feitas através de um formulário online. Para mais informações, os interessados podem entrar em contato pelo telefone 212 336 636 ou pelo e-mail desporto@cm-palmela.pt.
As caminhadas “Mexa-se em Palmela” são uma excelente oportunidade para começar o ano de forma saudável e ativa. Ao participar nestas atividades, os moradores de Palmela não melhoram apenas a sua saúde, mas também se envolvem com a comunidade e a natureza. Portanto, não perca a oportunidade de se inscrever e aproveitar tudo o que estas caminhadas têm para oferecer. A saúde e o bem-estar começam com um simples passo.
